Składniki:
1/2 banana
1/4 zielonego jabłka
1 kiwi
30 g szpinaku
30 g pestek dyni
150 ml wody (gęstość regulować według smaku)
Właściwości składników:
Banan zawiera błonnik, witaminy A, C, B6, potas, żelazo, magnez i przeciwutleniacze.
Szpinak — bogaty w potas, żelazo i mangan.
Kiwi — doskonałe źródło witaminy C (około 100 mg na 100 g!).
Pestki dyni dostarczają połowę dziennej dawki żelaza, zawierają kwasy omega-3, omega-6 i błonnik.
Zielone jabłka są bogate w witaminę C, wzmacniają odporność i poprawiają trawienie.