Regularne spożywanie twardych serów przyczynia się do wzmocnienia kości u dzieci i młodych ludzi, a także do profilaktyki osteoporozy u osób starszych dzięki zawartości w serze wapnia, białka, magnezu, cynku oraz witamin A, D i K.
Spożywanie sera ma również pozytywny wpływ na stan uzębienia. Ser podnosi poziom pH w płytce nazębnej, przyczyniając się do ochrony przed próchnicą.